自主トレ1月18日編

午後は自主トレでランニング

1Km平均4分43秒、総距離は6.42Km、消費カロリーは464kcalでした

走り始めはペースを抑え気味にして、体が温まるにつれて徐々にペースアップして走りました

疲労度を考慮して、問題無ければ明日も走ります