自主トレ1月16日編

午後は自主トレでランニング

平均で1kmを4分48秒のペースで、総距離は6.26㎞

消費カロリーは435kcalでした

午後は気温も上がりピステ無しで走りましたが、それでも結構汗を掻きました

フットサルで汗を掻く機会も減りましたので、ランニングで汗を掻くことで、体調面でもよい状態を維持できると思います

明日もランニングするつもりです