自主トレ7月4日編

午後は自主トレ

体幹トレーニングとして、プランクを1分、サイドブリッジを左右30秒、バッグブリッジ30秒を1セットとして3セット行い、その後にランニング

フットサルをプレーしている訳ではないのに、左足ハムストリングに張りを感じていたので、チェンジペースは止めて、今日はイーブンペースで走ることにしました

ただし、前回の遅い周回より少しスピードアップを意識して走りました

明日も自主トレは継続して行います