自主トレ2月20日編

午後は自主トレでランニング

平均で1Kmを4分11秒、総距離は7.14Km、消費カロリーは503kcalでした

昨日に引き続き1Km4分10秒台前半で走ることが出来ましたが、足に疲労が溜まる後半にペースダウンする傾向は同じでした

後半のペースダウンが無ければ、4分10秒を切るペースで走ることが出来そうですので、そこを目標に頑張ります