トリコ練習4月18日編

土曜トリコ練習は、ピヴォーレ福岡の床コートでの開催でした

アップは、センターサークル内でのロンド

続いて3人1組での基礎練習

休憩を挟んで、ハーフコートで3人1組で3チームに分かれての63のポゼッション

途中から、ボール廻しは、必ず違うチームの人に出さなければならないルールを追加

途端に難易度アップ

ボールを受ける前に、出し処を探していなければならないので、自然とルックアップが要求されました

続いて、センターライン辺りに3人が並んで、ゴレイロから出されたボールを受けた人は、その場にボールを止めてディフェンスに入る21を行いました

図示するとこんな感じです

亮真コーチから、ディフェンスについて、ボールを持っていない人へのパスコースを切りながら、サイドへ追い込んでボールを奪うようにアドバイスが有りました

続いて、同じグリッドでの32

図示するとこんな感じです

守備側は、一人のパスコースを切りつつ、数的同数に持ち込むディフェンスが求められ、攻撃側は、数的優位を生かしてボールを動かす事が求められました

給水後は、2種類の3-1フォーメーションの復習

1つ目は、フィクソからアラへパスしてアラのマーカーをブロックする所から、逆サイドへ展開するパターン

2つ目は、フィクソからアラへパスして、アラのマーカーをブロックしてから逆サイドへ展開すると見せかけてのヒールでリターンから展開するパターン

今回は、最初はディフェンス無しで行いましたが、途中から対面のマーカー（ボールは奪わない）をつけて行いました

相手ディフェンスは、ボールを奪いには来ませんが、ぴったりマークされているだけで、難易度アップ

パスがズレたり、トラップが乱れたりしました

最後は、44で攻撃側と守備側に分かれての3-1フォーメーションからの攻守の練習を行いました

パターンに拘らずに、自由にプレーして良いとコーチから言われましたが、戦術練習で行った、味方のマーカーをブロックしたりする事を意識してプレーしてみました

最後は5分廻しのゲーム

ゲーム終了後は、床コートなのでモップ掛けして終了

火曜日練習も体育館なので、床コートでの練習が続きます

人工芝と違って、ゴーストップがキュキュッと素早く出来るため、体へのダメージが大きく残る様な気がします

練習後のクールダウンも十分に行う事が必要ですね