昨晩の冷泉小学校体育館でのトリコ練習
正規の練習開始時間は20時からですが、会場は19時半から使用可能です
早く会場入り出来るメンバーが集まり、20時前からアップメニューとして、6～7m位の正方形グリッドでの5
2のロンドを行いました
給水を挟んで、3人1組での基礎練習
そのまま3人組でのリフティングを20回
休憩後、3人1組で3チームに分かれての63のポゼッション
最初は同じチームの人へのボール出しもOKですが、途中から違うチームの人にしかボールを出せないルールで実施
亮真コーチからは、ボールを受ける際に足元で止めずに、必ずボールを動かしてパスコースを作る動きをする様にアドバイスが有りました
続いて、ゴレイロからのボール出しからスタートする21のシュートまで
図示するとこんな感じです
ディフェンスは、パスコースに足を出して止められる様なポジションを取りつつ、ボールフォルダーをサイドに追い詰めてボールを奪う事が求められました
最後は、5分廻しのゲームをチームを変えながら6ゲーム行い、個人成績によって強度を変えた罰ゲーム付で行いました
結果、私は成績が一番悪い組となり、一番長い距離のシャトラン
をする破目になりました
シャトランの罰ゲーム後は、皆でゴールの片付け、モップ掛けをして終了
狭いコートでのゲームでは、まだまだ判断のスピードが追いついていない様です
もっと早く、周りの状況を把握する必要があります
その為には、同じチームにはボールを出せない条件付の6対3のポゼッション練習は良い鍛錬になると思います
頑張って行きましょう
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