自主トレ9月17日編

午後は自主トレでランニング

1Km平均4分33秒、総距離は6.9Km、消費カロリーは496kcalでした

良いペースで走れていましたが、最後の2周はハムストリングの張りがでたのでペースダウン

無理しても仕方ないので、出来る範囲で良く走れたと思います

明日は恐らく雨なので、自主トレはお休みです