自主トレ9月23日編

午後は自主トレでランニング

1Km平均4分42秒、総距離は6.37Km、消費カロリーは454kcalでした

今日は風があり、走っていて涼しく感じたので心肺的には負荷が小さかったですが、足は重く感じ最後の方は少しバテました

今後も自主トレを続け、走れる体を維持して行きたいと思います