自主トレ9月21日編

午後は自主トレでランニング

今日は暑さも納まって来たので、約2か月振りに自主トレでランニング

久し振りなので、無理せずゆったりペースで走りました

1Km平均4分51秒、総距離は6.18Km、消費カロリーは440kcalでした

久し振りなので、走り始めから足が重かったです

ただ、最後までペースを守ることを意識して走りました

これからは、気温も下がって来ますので、体調と相談しつつ出来る限り自主トレで走ります