自主トレ7月31日編

午後は自主トレでランニング

今日も気温が高く暑かったので、何時もより1時間程遅い時間に走りました

平均で1Kmを4分38秒のペース、総距離は6.39Km、消費カロリーは466kcalでした

走り始めは、日が陰ったりしてそれ程暑さを感じる事なく走ることが出来ました

なので、極端なペースダウンもありませんでした

明日も、気温に注意して、無理の無いペースで走りたいと思います