自主トレ7月23日編

午後は自主トレでランニング

球場が高校野球の予選で使用されていたため、ロードに切り替えました

熱中症を警戒してペースを落として走りました

1Km平均で5分18秒のスローペース、総距離は4.02Km、消費カロリーは284kcalでした

ペースを抑えて走りましたが、後半はバテて更にペースが落ちてしまいました

無理は禁物ですので、これはこれで良かったと思います

明日はフットサルがあるので、自主トレはお休みします