自主トレ6月28日編

午後は自主トレ

体幹トレーニングを3セット行った後、ランニング

球場を8周廻りましたが、偶数周回の時にはスピードアップして負荷を上げました

特に最後の8周目は更にスピードアップ

フットサルを再開するためには、更にもう少し負荷を上げたトレーニングが必要ですね