自主トレ3月11日編

午後は自主トレでランニング

1Km平均4分33秒、総距離は6.14Km、消費カロリーは440kcalでした

気温の高さの影響か、1Km4分30秒を切るペースで走れませんでした

また、途中に周回数が判らなくなり、総距離からすると1周足りなかったようです

まあ、それでもきっちりトレーニングすることが重要です

年齢を重ねるにつれて体力を維持するのが難しくなるので、自分に課したトレーニングをサボることなくこなして行くことで、衰えに対抗して行きます