トリコ練習3月24日編

昨晩の火曜トリコ練習に参加して来ました

夜はかなり冷え込んでいたので、私は冬の格好で練習に参加しました

アップは、ハーフコート内を8の字に移動するジョグ＆ブラジル体操

続いてストレッチ

給水を挟んで、5m位の正方形のグリッドを2つ並べて、1つのグリッド内で4対2のパス廻し

ボールを奪ったら、もう1方のグリッドにボールを渡して、攻守切り替えで4対2を行いました

図示するとこんな感じです

タッチはフリータッチで行いました

次は、3人1組での基礎練習

インサイド、インステップ、腿トラップから浮き球パス、胸トラップから浮き球パスと蹴り方を変えて行いました

最後は、センターサークルの所で全員が手を繋いでのリフティング連続20回

何回かチャレンジして達成する事ができました

休憩を挟んで、フィクソからアラへのパスに合わせて、サイドへ流れたピヴォ当ての落としから、ファー詰めシュートまでのコンビネーションを2種類行いました

まずは、フィクソからのパスを受けたアラが、ダイレクトでピヴォに当て、そのまま落としをファーポストへシュートパス逆サイドのアラがファー詰めしてシュート

フィクソからアラへパス

ピヴォからの落としをシュートパスからファー詰めシュート

図示するとこんな感じです

下野コーチから、ピヴォからアラへの落としは、蹴り足側（外側）に向けて丁寧にする様にアドバイスがありました

次は、アラがピヴォへダイレクトに当てるまでは一緒ですが、そのまま中へダッシュフィクソは、アラが空けたポジションに入ってから、ピヴォの落としを受けてファーポストへシュートパス中へ入ったアラは、逆サイドポストへファー詰めしてシュート

図示するとこんな感じです

フィクソが早くアラのポジションに入りすぎると、中へ抜けてファー詰めしたアラとのタイミングが合いません

フィクソは、アラが空けたポジションを埋める感じで移動してから、急にスピードアップしてピヴォからの落としをシュートパスする様に、コーチからのアドバイスがありました

最後は、3チームに分かれてのゲーム

久々にフルコートでゲームが出来ました

皆、楽しそうにボールを蹴っていました

私も、ファー詰めで綺麗に得点する事が出来ました

私の動きを見てパスを出してくれたアベチャンに感謝です

またゴレイロをしている時に、シュートを顔に当ててしまい、ゴーグルがずれて流血するというオマケつき

何か、えらく目立ってしまいました

今回のトリコ練習を最後に、大分で大学生活に入る関君のあっさりした挨拶で、無事練習が終了

下野コーチ担当の練習も後2回、今週の土曜と来週の火曜日だけです

この2回の練習の中で、何かやります