自主トレ9月4日編

先週はワクチン接種後だったので、自重して自主トレはお休み

今日は通常通り、自主トレでランニングして来ました

平均で1Kmを4分42秒のペース、総距離は6.5Km、消費カロリーは472kcalでした

小雨の中のランニングでしたが、気温も低く走り易かったです

なので、ペースは自分的には4分30秒を切れる位かなと思って走っていましたが、結果はそれ程でも無かったです

まあ、2週間振りのランニングを考慮すると、まずまずのペースだったと思います

明日も午前中ゴルフ、午後はランニングの予定です