自主トレ1月10日編

午後は自主トレでランニングして来ました

平均で1kmを4分45秒のペースで、総距離は6.27Km、消費カロリーは438Kcalでした

ランニング中、意識的に徐々にペースアップして、体がキツイ最終ラップで、1Kmを4分18秒の最高ラップを記録出来ました

体力的に厳しい時に、気持ちで足を動かす良い練習になったと思います