トリコ練習1月6日編

火曜日のトリコ練習は、私の2015年の初蹴りでした

冬のベイサイドは風が強く、本当に寒いです

その影響か、この日の参加者は4名

しかし、少人数の時は、特化した練習が出来るので、私は意外と好きです

アップから柔軟

給水後、2人1組で向き合って、1人がおでこ、両肩、両膝のいずれかに腕を伸ばしてタッチ、もう1人はその場でタッチされないように、のけ反ったり、肩を引いたり、膝を引いたりして避けるというゲームを、一定時間で攻守交代しながら行いました

続いて、下野コーチを交えて41の鳥かごパス廻し

充分、体が温まった所で、本日のメインメニュー

クワトロゼロのパス廻しを行いました

クワトロゼロとは、4人がフラットに並び、ピヴォを置かないフォーメーションの事です

Fリーグのシュライカー大阪が得意としているとの事でした

今回は、台形にマーカーコーンを置いて、そのマーカーが最初のオリジナルポジションとして、まずは基本の動きからスタート

台形の短い辺の1人からもう1人にパスパスした人は縦に抜けるパスを受けたら中へボールを動かして運ぶ最初にパスして抜けた人のサイドの台形の長い辺の人は、そのまま短い辺のラインまで下がるパスを受けて、中にボールを運んだ人は、縦に抜けた人へのパスコースを探し、相手にそのコースが切られていると仮定して、逆サイドの降りてきた人へパスして縦へ抜ける最初に縦へ抜けた人は、台形の長い辺から降りた人の空けたポジションへ移動長い辺から降りた人は、パスを受けて、ボールを動かして中へ運ぶ台形の長い辺の逆サイドの人は、パスを受けられる位置に降りる中へボールを運んだ人は、縦のパスコースが切られていると仮定して逆サイドへパスして縦へ抜ける以下繰り返し

図示するとこんな感じです

下野コーチからは、ボールを受ける際には、必ずボールを動かす様にアドバイスが有りました

また、中へボールを運ぶ際には、必ず相手のマーカーが付いて来るので、体でブロックしながらボールを運び、少し溜めてから逆サイドへパスを出して縦に抜けると、裏を取りやすくなると教えて頂きました

次は、縦にボールを当てるパターンです

台形の短い辺の1人からもう1人にパスパスした人は縦に抜けるパスを受けたら中へボールを動かして運ぶ最初にパスして抜けた人のサイドの台形の長い辺の人は、そのまま短い辺のラインまで下がるパスを受けて、中にボールを運んだ人は、縦に抜けた人に当てて、縦へ抜けるボールを当てられたら、ダイレクトで逆サイドに叩き、台形の長い辺のポジションに移動叩きを受けた逆サイドの人は、台形の短い辺のラインまでボールを運んで逆サイドへパスパスを受けたらボールを中へ運んで、縦へ抜けた人へ当てる当てられたら逆サイドへ、ダイレクトで叩き、台形の長い辺の空いたポジションへ移動以下繰り返し

図示するとこんな感じです

今回は、ボール廻しの練習なので、縦へ当てたボールを、マイナスに体が向いている方向へ展開しましたが、ゲームでは、出来ればサイドの高い位置に展開出来ればベターです

コーチからは、縦に当てられたボールは、コントロールせずにダイレクトで叩く様に指示がありました

これは、実際のゲームでは、相手マーカーを背負っているケースになるので、コントロールしようとすると、ボールロストの危険性が高くなるからという事でした

最後は、縦にもサイドにも展開出来ないパターンです

台形の短い辺の1人からもう1人にパスパスした人は縦に抜けるパスを受けたら中へボールを動かして運ぶ最初にパスして抜けた人のサイドの台形の長い辺の人は、そのまま短い辺のラインまで下がるパスを受けて、中にボールを運んだ人は縦のパスコースも、サイドへのパスコースも切られている場合を仮定して、その場でターンして、同じサイドの台形の長い辺の人にパスして縦へ抜けますパスを受けたら、ボールを運んで中へ入り、逆サイドへパスして縦へ抜ける逆サイドでパスを受けたら、中へボールを運んでから、縦もサイドへもパスコースが無いと仮定し、ターンして同じサイドの台形の長い辺の人にパスして抜ける以下繰り返し

図示するとこんな感じです

最後は、3パターンを任意でチョイスしてクワトロゼロの練習を行いました

しかし、動きが複雑なので、途中で何処へ移動すれば良いのか判らなくなりました

全てのパターンにおいて、味方が空けたポジションへ移動するとシンプルに考えると、ポジションを間違わない様になりました

しかし、4人の意思統一が充分になされて無い限り、クワトロゼロは完成出来ないですね

ただし、この様なフットサル特有のフォーメーション練習は楽しいです

なんか上手くなった様な錯覚をしますしね

これからも、色々なパターンを練習したいです

最後は、センターラインからのバー当て競争

何故だか、最後に当てた私が優勝

2015年の蹴り始めも楽しくプレー出来ました

今年も頑張ります