トリコ練習6月25日編

昨晩はピヴォーレでのトリコ練習に参加してきました

新生トリコ練習では、ボールも

本日はGANTSの隆盛コーチです

アップは、コートの横幅を移動しながらのステップワーク

続いて各自柔軟

給水後は4人1組でのパス練習です

台形に置いたマーカーコーンの下底で向き合った2人のうち1人が対面にパスパスした後、斜めに走り（抜ける）台形の上底のマーカーを敵と想定してブロックしてからバックステップで下底のマーカーへ戻る対面のパスを受けた人は、ルックアップして一旦縦パスのコースを探すパスコースが無いので、対面にパスして抜ける以下繰り返し

図示するとこんな感じです

コーチから、横パスは速いパスを正確に出すよう要求

これを1分間連続で行いました

たかが1分間ですが、これがキツイ

疲れて乳酸が貯まってくると、とたんにパス精度が落ちるのが体感されます

疲れを感じたときほど丁寧なプレーが必要だと思いました

次は、11のボールキープ

キープする方は足裏だけのタッチで、できるだけ動かずにキープ（所謂ファーフット=相手より遠い方の足でキープ）し、相手方は、重心を低くしてプレスを掛けて相手の体勢を崩したり、フェイントを入れてボールを奪いに行く様に指示が出ました

最初は30秒、次から相手を変えて20秒を4回行いました

これもキツイ

この練習を終えた段階で、足はパンパン

しかし練習は、まだまだ続きます

次はシュート練習

縦へのフェイクを入れてから横パスを受けてシュートします

ゴールにはマーカーコーンが2つ設置され、最初はコーンの間を狙います

その後は、コーンとポストの間を狙いました

図示するとこんな感じ

コーチからのアドバイスは2つ

フェイクは、相手の視野から消える位に大きく入れないと意味が無いので、マーカーで決められた位置（1m位）まできっちりフェイクを入れる事

シュートする時は、ファーストタッチでゴールを見て、狙った場所にパスする感覚で、インサイドで7割位の力で打つ事

ところが、足がパンパンな状態だとプレー精度が落ちて、なかなか思った所に蹴る事が出来ませんでした

いやいや、間違いです

足がパンパンでなくても、元々そんな高精度な足を持っている訳ではありませんでした

シュート練習の最後は、マーカーコーンを外して100％でのインステップシュートが解禁されました

ただし、シュート前にはゴールを見て、狙い場所を決めてシュートする様にコーチから指示が飛びました

最後は3チームに分かれてのゲーム

私は、師匠、鎌ちゃん、ヤマグッチと同じチーム

ヤマグッチが豊富な運動量で頑張っていました

右サイドヤマグッチがボールを持った際に、私が左ポストにファー詰めした所にドンピシャで狭い所にパスを通してくれたので、難なくシュートを決める事が出来ました

他の2チームもゲームを楽しんでいました

フットサルをするには厳しい気候になてきましたが、コーチも言われていた通り、意識して水分補給を行い、健康で楽しく練習を続けて行きましょう