ストレス対処法 ため息と作り笑い

「所さんの目がテン」でストレスについて特集してましたよ。
その中で紹介されていたストレス対処法は、
ため息と作り笑い

ストレスにきくため息は、
４秒間鼻から吸って８秒かけて吐く、これを１分間行う
作り笑いは、
口角を上げ元に戻す、これを１分間繰り返す、

どちらをやっても、ストレスを感じると優位になる交感神経より副交感神経が
どんどん優位になっていきました。


今日からストレスを感じたと思ったら
ため息か作り笑いをしましょう！
自律神経が整ってきます。


ぽちっとしてくれるとうれしいです
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