今日から恒例の陸上部夏合宿。
1日目は、運動公園でLSD＋刺激走、
午後は高森町で外輪山を駆け上がるロング走。
夕方には会長のピラティス講習があり夜は耐肝練習（笑）
2日目は朝jogの後、再び外輪山を駆け上がるロング走。
2日間で70km超の走り込みを行う服部キャプテンプロデュースのスーパー合宿だ。
しかし、所用のため1日目午前中のみの参加となった。
朝5時40分、運動公園集合、いつもの早朝鍛練会と同じLSD。
スタート時は涼しかったが、すぐに気温がグングン上昇、
陽射しも強く、湿度も高く、厳しい環境。
みんな大汗をかいて、途中でがぶがぶ給水しながらなんとか最初のメニュー消化。
3時間10分かけて24kmを走り込む。
ゴールして給水していると、服部キャプテンから刺激走スタートの指示、
すぐにKKウイング周囲の2kmコースに駆け出す。
1km地点は3'59"、この夏、最速!!
前に引っ張ってくれるランナーがいてくれて満足のスピード。
ここでスピードを落とそうと思っていたが、
誰もスピードを落とす気配無し。
と言うより、スピードアップしているような・・・。
1.5kmまでは粘ったものの撃沈。。。
息を切らし、頭は溶けそうなくらい熱くなってやっとゴールする。
いやぁ～良い練習になった。
高森に移動する皆さんと別れて4kmjogして練習終了。
3連休初日、しっかり走り込めた。
7/13(土) LSD 3h10min 24.4km + TT 8'20" 2km + jog 4km(運動公園)
