昨日今日で農業公園で開催中の蚤の市。
芦北町の宮嶋園芸さんが出店されると聞いて行ってみた。
宮嶋さんは多肉植物を専門で育成販売されている園芸さん。
小さくて一鉢200円のものがあったので5鉢購入。
可愛いなぁ。
しっかり育てよう。
中3日のランはビルドアップ。
自宅から須屋駅～みずき台～御代志駅～北熊本SA～自宅
と回る15kmコース。
キロ6分半から入って、少しずつスピードを上げていき、
最速でキロ4分55まで。
気持ちとしてはラストはキロ4分10まで上げたいところだが、
回復中の肉離れの再発を用心して控えめに。
一週間後は八女市黒木町のハーフマラソンに参加。
今できることをしっかり準備しよう。
11/20(日) jog 1h31min 15.2km
