今週末の日本酒は、新潟の純米吟醸「越乃雪椿」
ちょっと甘口で、美味すぎて、肴なしでグビグビグビ…やめられない。
昨夜は、飲み過ぎて、良い感じに酔ってしまい、バタンキューzzz
目が覚めたら今朝の5時だった(笑)
そのまま早朝LSD。
ゆっくり、のんびり100分走る。
今日は親父の命日。
お袋を誘って墓参りに行く。
親父が逝って8年｡
親父が逝った平成25年は多忙だった。
自分は仕事が変わって頭がおかしくなるくらい忙しく、
お袋は肺を悪くして生死の境を彷徨っていた。
親父は認知症とアルツハイマー病で会話も食事もできず入退院を繰り返す。
梅雨の頃、自分は精神的にいっぱいの状態だった。
そんな自分を救ってくれたのはランとラン友だ。
当時のブログを読むと、
うえけんキャプテンやちわワン姉さんと一緒に走ってもらい、
元気をもらっている。
本当にありがたかった。
82歳になるお袋が、肉が食べたいと言う。
墓参りの帰りに旭志の焼き肉屋『一休』に足を伸ばす。
焼肉ランチ1980円（写真は2人前）
長生きしてもらうように、ちょっと贅沢に高級肉を。
やっぱり元気の源は肉だな。
朝、ゆっくり走ったので、夕方は少し刺激を入れる。
キロ7分から走り始め、4kmでキロ5分まで上げる。
最後はキロ3'20ペースの80m流しを3本。
昼間は暑かったけど、夕方になるとグッと気温が下がり走りやすくなった。
8/28(土) LSD 100min 13.4km + B-up 30min 4.7km(7'07→5'11/km)
