朝から所用を済ませ、ランは10時半スタート。
気温は30度近いが、空気が乾いており暑さは厳しくない。
ゆっくり、ゆっくりキロ8で走る。
今日の練習メニューは120分LSD。
いつものjogペースの+2分/kmが目安。
じれったくなるくらいのスロースピードにより
全身の毛細血管の働きを強くする。
どこに行っても彼岸花が咲き誇っている。
彼岸花、別名を曼珠沙華（マンジュシャゲ）。
法華経では天上の花という意味もあるそうだ。
強烈な朱色が血の色のようで、
子どもの頃は、何となく好きになれなかったが、
今では、彼岸花ロードを走るのが初秋の楽しみの一つだ。
明日もどこかの彼岸花ロードを走りに行こう。
9/19(日) LSD 120min 15.8km
