ー独り言ー　　　 「gooブログ」

気の向いたときに・・

十六茶のおまけの楽しさ

2013年02月08日 21時49分54秒 | 独り言
今コンビニにて

十六茶におまけがついている。

ミッキーの缶（小さいけど可愛い）＝４種類

ミッキーやドナルドなどのフィギュア＝４種類

ミッキーやetc.の付箋＝４種類

♪ASAHI　十六茶　なかなか楽しい　今中身も増量中♪

最近はコンビニでもブランドチョコを

2013年02月08日 18時37分20秒 | 独り言
★最近はコンビニでもブランドのバレンタインのチョコ

を売っている★

★ゴディバ＝「トリュフ美味しいです。」「６個くらいで６５０円」

★クイーンアリス＝「色々なタイプが選べる」「６個トリュフで８００円」

「他にトリュフや違うタイプのチョコが入っていて」「１０００円など」


骨密度測定

2013年02月08日 18時02分05秒 | 独り言
ー★骨密度は腰の骨を測定すると良いらしい。★ー

★だいたい若いころ２０歳～３０歳を

ピークとしてその頃より７０％だと

★もうお薬を飲むべきらしい。

★今は「ビスフォスフォネート」を「だいたい」

飲むらしい。

ー★摂取する食品にも気を配ると良い★ー

★「カルシュウム」を多く含む食品＝骨の主成分

１－牛乳・ヨーグルト・チーズ

２－干しエビ・シシャモ・

３－豆腐・小松菜

★「ビタミンD」を多く含む食品＝カルシウムが腸でしっかり吸収される

ように助けてくれるビタミンD

　１－鮭・さば・うなぎ・マグロの赤身

「カルシウム」を多く含む食品とビタミンDを多く含む食品

を一緒に摂取すると良い。

★ビタミンKを多く含む食品＝骨にカルシウムをくっつけてくれる

ビタミンK

１－にら・小松菜・ブロッコリー・わかめ・皮付き鶏もも肉

★ビタミンB群を多く含む食品＝骨の質を良くしてくれる

１－にら・小松菜・レバー

ー★歩く事が良いとされている。★ー

日光に当たる事も良いらしい。