こんにちわ、ずいぶんと秋らしくなってきました。
晴れた日には車の中はポカポカと温かい。
日が暮れると少し寒く感じる様になりました。
長袖シャツだけだと少し足りなくなりました。
風邪が流行しているのかな？
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 |
0000 |
前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 |
0600 |
今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 |
0630 |
食パンとキャベツの煮物とさつま揚げ |
500 |
| 昼食 | 1200 | 麦飯のとろろご飯と焼鮭 | 1000 |
| 夕食 |
1600 |
ミートドリア |
700 |
| バランス | いい方向に戻す | 2200 | |
| 運動量 | 軽程度の現場 | ||
| 体調 |
v(^^)v |
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| 外食 | 10/17 |
なか卯 |
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| 10/18 | 日高屋 | ||
| 10/20 | 伝丸 |
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| 10/21 |
ロッテリア |
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| 10/22 |
くら寿司 |
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| 10/23 | 大将うどん |
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| 10/24 | 松屋 | ||
| 10/18 | 日高屋 | ||
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本日の一曲 |
http://youtu.be/YS-VyeMGZCs |
現在良好！！
床屋へ行った。
前回の時に栗を差し入れたらとても嬉しかったようです。
「栗御飯して美味しかったです！！」
なんか嬉しいご挨拶でした。
その後、以前色々とお世話になっていた方の家に立ち寄る。
むかしお世話になった方にご挨拶をして、
ここ数年自分の中で考えていたことを改めて教えて頂いた。
ありがたかった。
別に疑念に思うことに悶々としていたわけでもなく、
昔教わったことを自分なりに理解を深めていた。
あまり他人とは会話をかわさないので、
理詰めではある程度納得していたが
誤解や間違いがないか不安でいた。
色々と教わって今日は気持ちが随分と楽になりました。
「人はそれぞれ、自ら引き受けて生きなければならない独自ないのちの働きや世界があります。」
帰りに大須賀発蔵氏の一句を頂く。
なかなか深い意味合いのある言葉です。
宿題だと思っている。
