こんにちわ、ずいぶんと秋らしくなってきました。
朝夕の気温は少し寒いといったところ、
風邪が流行しているのかな？
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 |
0230 |
前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 |
0700 |
今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 |
0800 |
トースト |
350 |
| 昼食 | 1200 | カレーライス |
750 |
| 夕食 |
1800 |
回転寿司 |
1000 |
| バランス | 良くない | 2150 | |
| 運動量 | 中程度の現場 | ||
| 体調 |
(^^ゞ イテッ |
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| 外食 | 10/17 |
なか卯 |
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| 10/18 | 日高屋 | ||
| 10/20 | 伝丸 |
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| 10/21 |
ロッテリア |
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| 10/22 |
くら寿司 |
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回復中である。
体調がずいぶんと良くなったが一抹の不安は拭えない。
腰からくる不快感に悩まされる。
車の運転をしていると冷たい汗がダダダっと流れる。
仕方ない。
運動不足。
腰は動くようにはなったが、
すぐには本調子とはいかない。
これ以上悪くならないようにしないといけない。
会社にりんごを送った。
事務の娘はりんごよりハロウィンの箱に入ったドーナッツが気に入ったみたい。
なかなか女心は難しい。
「◯◯さん、ありがとう。ハロウィンのドーナッツ早速食べられてましたよ！！男性社員に・・・・？」
男心はもっと難しい。
デリカシーが無いと言われないのかな？
まぁいいや。
会社の月報を送るときの送料は自腹である。
以前、封筒で送っていた時には行方不明になって
問い合わせがシバシバである。
聞かれても配達の都合としか言えない。
中には運送会社では配達済みになっていたが、
実際に届いたのが数日後であったりしたこともある。
コンビニの店員さんが日付を間違えて2週間後の配達指定になっていたり、
荷物一つで大騒ぎになる。
それ以来、会社へ発送品があると関係のないものまで送るようにしている。
栗は評判が良かった。
量こそ少ないが気持ちである。
気に入ったものがあると返事が返ってくるのが嬉しい。
蒸しケーキは非常に喜ばれた。
あんまり送ると返事がないからつまらない。
まぁいいか。
余計なおせっかいだから仕方ない。
