こんにちわ、少し秋らしくなってきました。
暑さも急に柔らかくなる。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 0100 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 | 0700 | 今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 |
0730 |
卵チャーハン |
400 |
| 昼食 |
1200 |
おにぎり弁当 | 800 |
| 夕食 |
1800 |
カツカレー |
800 |
| バランス | 野菜がない | 2000 | |
| 運動量 |
ライトな仕事 |
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| 体調 |
少し筋肉痛 |
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| 外食 | 9/17 |
山田うどん |
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| 9/18 |
くるまやラーメン |
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| 9/20 |
ときわ朝日 |
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| 9/22 |
東京チカラめし |
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朝は無事に目を覚ます。
足が少し筋肉痛である。
たまにはいいか。
午前中に仕事の連絡が入る。
急ぎの仕事である。
今日はゆっくりしようと思っていたのだが、
ちょいと重い腰を筋肉痛の足で上げる。
出かける前に植木の水やりをする。
そしてガソリンスタンドでお約束のオイル交換！！
その足でお客様のところへ行く。
ちょうど約束の時間でした。
そういえば交通安全週間です。
おまわりさんがあちこちに立っている。
だからというわけではないが、
運転に注意を自ら促す。
スピード、車線変更、一時停止、信号、携帯、ナビ、シートベルト、
色々と注意しないといけない。
その他あたり前のことだが、
歩行者・自転車の巻き込みとか・・・。
車の点検もすること。
ライトのバルブが切れてないか。
オイル、エアーエレメント、ベルト、タイヤの溝と空気圧と締め付け。
どれもガソリンスタンドでやっている。
それとバッテリー液の点検！！
車の故障で多いのがバッテリーである。
夏場にエアコンを掛けっぱなしにすると、
バッテリー液の消耗が激しい。
バッテリーが燃えることもあるそうで
スタンドではたまに見てもらう。
運転中は携帯がなってもとらないようにする。
当たり前だが車を走らせるともしもし運転の人が多い。
どうしてもの場合はハンズフリーを使う。
もちろん止まっている間に操作する。
交通安全週間は今週の話だが、
年間通じて注意しないといけない。
なじみのお客様だったので、
出かける前に摘んだミョウガをプレゼントする。
すると大好物だったようで大喜びでした。
キュウリとミョウガの酢漬けを作っていただくそうです。
ひょいと顔を出している秋ミョウガがいくつも採れる。
１回で採れるのはせいぜい５個程度だが、
数日するとまた芽を吹いている。
イチゴにブルーベリーにレタスと
庭で力を入れていたもので成績が良かったのはレタスだったが、
ミョウガもまた成績がいい。
もっとも成績が悪いのはイチゴかな？
いや、りんごがそうかもしれない。
根性のりんごが１個ついているが、
赤くなるのをただ待つばかりである。
赤くなるのかな？
いや、ブルーベリーだった。
実はいくつか付いたが、
厚い皮の割に手のひらに乗っけると簡単に潰れてしまう。
あきらかに日光不足である。
まぁそれはそれである。
ミョウガはそれなりにいいほうかもしれない。
半日陰で育つ植物である。
会社の友人にミョウガを送ろうかと尋ねる。
「あれは大人の味で、私にはまだ・・・・。」
「どうやって食べたの？」
「縦に刻んでカツオとしょうゆをまぶして食べた。」
「香味が強すぎて自分も食べられない。」
やっぱり味噌汁に入れたり、酢の物に和えたり・・・。
食べ方を知らないと美味しいものではないですね。
お客様も、「子供の頃から食べてないと・・・・。」
食べ方を知らない食べ物は未だにたくさんある。
他人ごとではないですね。
