サングラス

サングラスはあまり使わない。ウインド用は持っていて、浜名湖などでは有効だが、結局水滴が鬱陶しくて鉄人に差し上げた。
有効性にはいろいろ説が有り、ネガなものは、ほとんどの日本人には必要無いとか、完全に覆うタイプじゃないと瞳孔が開くため紫外線には逆効果、逆パンダになる（これは個人的な説）という感じで、どちらかと言えばこちらを信じている。

それでも、ランニング用購入。


目の周りのシワ隠しと、速そうに見えるから（笑）

大抵の方は紫外線云々よりファッションだと思うが、どうでがす？

三浦国際市民マラソン

今日は待ちに待った？いや試練の日？三浦国際市民マラソン。
以前の教訓から、早く起きてしっかり朝食を食べちゃんとウ○チを出しておく。しかし、昨日のゲロオーバーウインドで脚にかなりの疲労感が。
普段の練習でも、ガッツリウインド後は明らかに走りがイマイチ、しかし言い訳が出来たので気楽に行こうと前向き、いや、まあいっかと考える。だって吹いてたら、マラソンのためにウインド自粛は出来ないよね～

雨はそこそこ降っている、9時37分スタート。
やはり足取りは重い、完走狙いで抜かされるのも気にせずスローペース。最初の難関三浦霊園へ突入、急坂をなんとか乗り切り城ヶ島で折り返し、ペースを抑え気味だったせいか、12km過ぎくらいでペースアップ可能と判断し、必死に抜きまくる。





公式タイム2時間10分でなんとか完走。

制限は2時間20分、起伏が多く結構気を許せない大会だ。
会えなかったが、mususuさんレーサーHさんは2時間そこそこで完走したようだ。

それにしても、走る度にどんどん遅くなる、やはり老化だろうか…

終了後は雨と寒さで震え、着替えは村櫛以上の寒さ。トリエの希望で反町浴場へ行き、サウナでヒートショックを与える。
あっ、トリエも10km完走。





脚の疲れを気にして、前半のペースが遅かったかも。

兎に角、無事完走出来て良かったでがす。

来週は三浦マラソン

三浦マラソンの練習ということで、トリエも一緒に出発。

トリエ「もう来週だな」
マルハ「何言ってるんだ、再来週！」
トリエ「２月は２８日なの知らないのか？」
マルハ「いや、でも再来週！」
トリエ「…」

その後分かれてトリエは反町浴場へ、こぢんまりとして、なかなか良いらしい。




と言うわけで、３月１日（日）今のところは吹かない予報でがす。

一応三浦の練習

先週ウインドもランニングもしなかったので、三浦の練習も兼ねてラン。


約12km走って、浅間町の一文無でワンタンメン食って終了。
明日は館山のつもりで道具を積んだ。

ちょっとリスキーだ、去年２月の館山ココスドリンクバーで終了の二の舞いは避けたいでがす。

三浦マラソンエントリー

今年は忘れていてエントリーしなかったが、来年３月はハーフにエントリー。
トリエは5kmと主張していたが、それは無いだろうと10kmに強制エントリー。

ハーフは３回目。

２０１２年９月の千倉。


初で１分５５秒台、少し天狗になる。

２０１３年３月の三浦。


ウ○チがしたくなり大幅ロスタイム、これが無くても千倉より遅かっただろう。

そして、最近は普段の走りでも劣化が進んだのかどんどん遅くなる。ランニングで成長はもう無いようだと、素直に認識する。

レーサーHさんは出るって言ってたけど、エントリーしたのかな。

ウインドで成長しか無いでがす。

ニューGPSウオッチ

ランニング用GPSウオッチ、過去に２台持っていたが、１～２年で壊れてしまい、新しいのを買おうと思っていた。
とある事でその金が無くなってしまい、スマホのアプリを使うことにした。しかし、ランニング中に度々落ちたり、アプリを使っていないにのに、すごい勢いで充電残量が無くなったり。いろんなアプリを試したが、イマイチ。

とある事で、無くなったはずの金が返ってきた（笑）ので、結局購入。
定番のガーミンにしようと思っていたが、結局エプソンにした。


日曜の記録。


以前もエプソン持っていて、イマイチだったが、ニューモデルで改善されていると期待。

週末は、ウインド、ラーメン、ランニングでがす。

無理矢理走る

疲れているが、最近サボり気味なので無理矢理走る。


ペース上がらず調子悪し、5kmで挫折、脚にかなり疲労がたまっている。

う～ん、寝る。

三浦国際市民マラソン

昨年はエントリーが遅れ、仕方なく空いていた5kmに出場。
今年はハーフ、しかし昨日の記事に書いたように、アップダウンが多く結構大変そうで萎える。

ハーフはスタートが遅いので、ゆっくり出ようと思っていたが、トリエが忘れ物をし、5kmのスタート前の８時に持って来いと言う。トリエは前日から泊まりで三浦で宴会、同僚数名でエントリーすることになったらしい。鉄人の強要でなければ良いが…

会場に行くと開会式、サプライズゲストがいるとアナウンスしていたが…


ポッキーのCMからファンなので嬉しい、実物は超可愛い、いい年のオヤジがキモいか？

鉄人に忘れ物を渡し、一旦車に戻り時間丁度にスタートに並ぼう、でもトイレ、混んでいる。なんだかんだで並ぼうとしてもオラの予想タイムの所には混んでて入れず後ろに。


スタート、毎度だが皆さん速すぎる、兎に角抑えて2.5km程で三浦霊園へ。下見ではここが一番ハード、皆さんペースが落ちる、歩く人がかなりいる、ここが勝負だと頑張りグイグイ抜かす。
何か楽しむというより、人より前に出て順位を上げることに血眼になってしまう、やはり性格悪いのか？まあ上げると言っても後ろの方なのでお笑いだが。

城ケ島で折り返し、しばらくすると腹の調子が…最後まで持つだろうと思うも、かなりやばくなり結局トイレ、大幅なタイムロス。
兎に角坂ばかりでイヤになる。ここが最後の登りですとアナウンスが有るが、フィニッシュまであと2kmないじゃん。要はほぼ全コース坂だらけ。

さて、結果は公式タイム（スタート時間から）が2:10:09、ネット（スタートラインを切ってから）が2:04:48、まあ実力どおりか、反省点は、坂が多い事を警戒して前半ペースを抑えすぎたこと、トイレに行ったこと（体調管理の問題？）
９月の千倉は１時間５５分程だった、何だったのか、ウインドのレースで言えば運よくブローが入り、ジャイブもたまたま上手くいったということ？ウインドのレース出たことないです、スミマセン。

記念撮影。


とりあえずフルマラソンに一度は出てみようと思っているが、流行りすぎでエントリー出来るかが最大の壁かも。

南房総市ロードレース千倉

ハーフマラソン初挑戦。
風も吹きそうなので、ウインドの道具は最小の69L以外全て積み、大会後、館山か富津で乗れればと気合い十分。

千倉８時過ぎ着、まだ駐車場は空きが有ったが、余裕を見るならこのくらいに着いた方が良い感じ。雨の中受付を済ませ、スタートは１０時３０分。２０分前集合だがすごい雨、皆さん集まりが悪く、結構前の方に並ぶ。
待っている間、トイレ（小）に行きたくなるが、今更行く時間もなくいざとなれば走りながら？ウソだよ。

スタート、周りはやたらと速い、しかし惑わされてはいけない、自分のペースでと抑え（これが結構難しいがＧＰＳウオッチが有ると冷静になれる）、５ｋｍくらいまでは９９％抜かされまくり。靴紐が２回解けタイムロスも。

しかし、７ｋｍくらいから周りとペースが同じになり、余裕も感じるようになりスピードアップ、こんどはどんどん抜かし始め調子に乗り、これは２時間切れるかもとスケベ心が。

海岸通りに出ると、向かい風強風、あわよくばウインドしようと思っていたが、この場合スゴイ迷惑、１３ｋｍすぎるとペースキープが苦しくなってくる。同じくらいのペースで安定している女性が前にいたのでストーカー、徐々に離されるも、こういう人を見つけけて後ろを走るのは素人ながら良い作戦では？

雨と風で大変だがやめる訳にもいかず、あと３ｋｍ、２ｋｍ、１ｋｍと必死。そしてゴール！




１時間５５分５１秒、ヤッター２時間切ったぞ。順位は種目、総合共、半分より少し上くらい。市民ランナーレベルでは、距離が長いほどレベルが高くなる感じがするが、どうなのか？

疲れとゴール後の寒さと雨、ウインドどころではなく、飯。
保田の「ばんや」へ。雨のせいか空いている。メニューが多すぎて大変。




地魚海鮮丼。


美味しかった、ビールが飲めれば最高だけど。

ローカルな良さが有り、これからも参加したいレースだ。晴れて南風、館山でウインドのダブルヘッダーと秘かに思っていたが、続けていればそのうち…
お腹いっぱい胸おっぱい、満足まんぞうの休日でした（パクリです）

ハーフ練習

ウインドは厳しそう、涼しいので、エントリーしている９月２３日の南房総市のハーフマラソンの練習をすることに。
あと２ヶ月もあるけれど、暑い日は避けたいので、実際の距離を走るのはこれがラストかな～

GPSを見ながら、約21kmになるよう適当に走る。


走行距離:21.71km
所用時間:2:09:17

約6分/kmのペース、ハーフの21.0975kmだと2時間6分程度。最後の500mくらいは、4分/kmまでアップする余力があったので、目標は2時間にしておこう。

ウインドは乗ってないけれど、いろいろな画像、動画を見て研究。ジャイブで２点、試したいポイント発見。
でも、この先1週間、guruは悲しいほどダメだね～