今日は２dayマーチの２日目

雨が少し。。。。

傘をさして急ぐ人が見える。
スタート式に向かう人々。

市役所がスタート地点。
北コースと南コースが。
今日はどっちだ！？！


そうそう、昨日の石の話！
くっつきました！
課題発見！！
①並べ方を工夫する必要があること。
②重たいこと
③表具せず（ｄｅｋｉｎａｉ）額に入れるには。

　　

昨日の作品で下地をつくてみました！

ウォーキング！！加古川２デイマーチ！！！

今日は今年の初日！
だった！！

NHKの帰り、駅に着くとあちらから、こちらから。
ウォーキングスタイルの方が、駅に向かってくる！！
エエえー！？！？

そうやん！のぼり旗が道沿いにあったやん！！

懐かしい！

去年、一日だけ？
いや！おととしやん！！

４thから参加した、２DAYマーチ。
今年？th？？？？

ウォーキング、やりました。

とにかく、歩くくせ付けるためにも。
骨盤ゆがみ以降
とにかく、歩く癖を！
毎朝出勤前に、５分でも、１０分でも、できることを！

家出て、
西に大川まで！（往復早で３０分、普で３５～４０分）
東に別府川まで！（早で２０分）
南に鶴林寺まで！デンで済ませる日、公園をぐるっとの日！！
西からきたへ！！大川の河川敷をバイパスデン、通過して水管橋デン！！渡ってデン！！！

休みの日は、
東に別府川渡って南に、公設市場見学。北に、新井に沿って日岡神社参拝。
西に大川まで！水管橋渡って平荘湖一周！！渡って南に、バイパス戻ったり、大橋を戻ったり！！！
鶴林寺からさらに南に、明姫幹線を西に、加古川右岸を北に戻る。

時には、片手にカメラ。
四季折々の景色を求めて！

※ミュージアム開設、遅れます！！！

ジュースのお話

こないだ、骨盤歪んだ話をしました。

当時、９０Kgはないがアラウンドでそうでした。

治療を続けながら、落とさなあかんと思いました。

まず、歩くことや！
治っても、どんどんやったらあかんでと言われ、
プールで歩きなさい！と言われた。

行ったけど、続きません。
水着準備して、構えて行っても続きません！！

ゆる体操。
ビール酵母ダイエット。
カプサイシンの粒を飲んだり。
いろいろやりました。

結石で入院したときは、石を出すために！！
ビールダイエットをこじ入れたりも。

石原結實さんの本に出会う！
人は三食食べるようになって太った！！

お相撲さん２食で・・・・・と思ったが。

お腹に一杯栄養分あるから、朝抜いても行けるで！

※人は飢餓生活が長いので、食べたもんを蓄える仕組みになっているそうです。

ただし、りんごと人参のジュースを飲みましょう！
お腹がすいたら、生姜入り紅茶を飲みましょう！
お昼は、お蕎麦など軽いものを。
ちょっと制約はありますが・・・
朝は、ジュースにしました。
正しくりんごと人参のジュースはいつの頃やら、
コンビニで入手できるモノに置き換わってしまいました。

現在、７０半ばを維持。

朝は野菜ジュース！昼は外食！（まだ、勤め人のため）夜は眼一杯！好きなものを！！

今日はNHKの日だった！

えとで年賀状を作った。

初体験をやった！

左上　その続きで右下をやったが不鮮明！しかし、右上が副産物。
左下は洋紙を丸めて！

石に書こうと思って持参していた。
ちょっと書いて、画像に収めた。

本当に石に書きたいのだが、大きくする方法が見当つかず苦慮中！
上の画像は、紙の上にそっと置いてあるだけ！

帰って初体験のつづきを
右端がNHKで一応やった！
真ん中が、みみみと書いてみた！！わからんけどね。
左端が、色むら少なくスッキリ！やや、色薄になってしまったのだ。

ビルを駆ける雲と鉄人28号

先日の朝
びるを駆ける雲に遭遇


初めて鉄人28号に対面