「人が怖いのはなぜだろう？」のワーク

昨日、人がなぜ怖いと感じるか？をテーマに思考しました。それを今回はワークに落とし込んでみました。

良かったら試してみてください!!😁

1. 「具体的にどんな状況や相手の言動が、あなたに恐怖心を引き起こしますか？ どんな場面で怖くなりますか？」

２．「その状況を、感情や考えを取り除いて、第三者の視点でどう描写できますか？」

３．「その状況であなたが感じている無意識の信念や思い込みは何ですか？それはどのようにして身につけたと思いますか？」

４．「その信念が初めて現れたのはいつですか？どんな出来事がきっかけになったと思いますか？」

５．「その信念を裏付ける証拠は何かありますか？逆に、その信念に反する証拠はありますか？」

６．「その信念があなたの生活や人間関係、感情にどのように影響していますか？」

７．「その信念がなくなった場合、どんな場面で新しい行動や感情が表れると思いますか？その時の自分を想像してみてください。」

８．「その信念に代わる、もっと柔軟で自己肯定的な考え方は何ですか？その考え方を実践するための第一歩は何でしょうか？」

９．「新しい信念を持った自分が、人と接する場面を想像してみましょう。どんな感情が湧き上がり、どんなふうに相手と接していますか？」

１０．「新しい信念を実践するために、今日から始められる小さなステップは何ですか？次に怖いと感じたとき、どんな新しい行動を取ってみますか？」

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良かったら試してみてください。

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