9月2日 金

仕事の合間にローラー23分

ローラー後に計量、59.4キロ

昼食は、ササミ、胸肉、バナナ、トマトジュース、プロテイン、きな粉棒

最近は、このメニューが多いな。

夕食は、外食で豚しょうが焼き定食。夕食に珍しく米食べた。

夜ローラーは多分なしかな。

9月1日 木

今日は、朝の仕事がなかったので、ゆっくり起きる。

仕事終了後にスーパー銭湯で汗かいて計量したら、59キロだった。

食事減らせば体重減るけど、本当にこれでいいのか❔

いつもこの辺でやめてしまう。今回はパワーが落ちるのは覚悟のうえでもう少し減量しよう。

8月24日 水 ローラー

今日は、新聞配達があったので、夜ローラー23分のみ！

最近、空腹時に体重60切ったりすることもある。

ここで気合入れれば58位までいけそうだ。

今回、パワー、スタミナは二の次でいけるとこまで減量しよう。

8月23日 火 練習なし

今日は、トリプルワークデーなので朝ローラーなし。夜も結局なし。

野菜が沢山あるから、ミネストローネを作った。

8月21日 日 ドライブ

朝、ｻｻｯとローラー23分やってドライブにでかける。

ドライブしながら色々と自転車のことを考える。

結論は他の筋肉を鍛える。これは叔父さんの口癖だった、ただ叔父さんも生前は成績を残した人なので信じてやってみよう。

夜ローラー 今日は、歩いてないので足が元気！難なく23分終了。

体重も60kgになった。宮杯までにもう少し減らしてみよう。

ドライブは楽しいね。月1回位は遠くまでドライブに行きたいな！