8月24日 水 ローラー

今日は、新聞配達があったので、夜ローラー23分のみ！

最近、空腹時に体重60切ったりすることもある。

ここで気合入れれば58位までいけそうだ。

今回、パワー、スタミナは二の次でいけるとこまで減量しよう。

8月23日 火 練習なし

今日は、トリプルワークデーなので朝ローラーなし。夜も結局なし。

野菜が沢山あるから、ミネストローネを作った。

8月21日 日 ドライブ

朝、ｻｻｯとローラー23分やってドライブにでかける。

ドライブしながら色々と自転車のことを考える。

結論は他の筋肉を鍛える。これは叔父さんの口癖だった、ただ叔父さんも生前は成績を残した人なので信じてやってみよう。

夜ローラー 今日は、歩いてないので足が元気！難なく23分終了。

体重も60kgになった。宮杯までにもう少し減らしてみよう。

ドライブは楽しいね。月1回位は遠くまでドライブに行きたいな！

8月17日 水 ローラー

朝ローラー23分

夜ローラー23分

朝夜、180w位から始めて少しづつ上げて230w位で終わり。

夕食は、ミニそば、サラダ、ゆで卵をたべたが、遅い時間に腹が減り、みそ汁を食べる。

8月16日 火 ローラー

仕事の合間にローラー23分

ここ何日か、足の感覚が変だ。筋肉が溶ける感じがする。

炭水化物は現状通りで、タンパク質を増やしてみることにする。

ローラー後に写真の食事をする。

夜は、７時に豚しょうが焼きを食べる。

今日も、帰って元気があればローラーやることにしよ。

結局、昨日はアミノ酸飲んだけど何もやらずソファーで寝てしまった。