ヨガの効果・・でました♪

　

どこでもヨガ体験３６日目 ♪

（公式ブロガーとして「どこでもヨガ」を体験中）

今までの経緯は　　　どこでもヨガ　体験中！　カテゴリーをみてね。



毎日ヨガを続けて、先週増加した体重もどうにか元通りになり　一安心



ところで、このどこでもヨガをやっていて、ちょっと気になったことが・・。

このソフトに入っているヨガのポーズリストには　「？印の隠しポーズ」　がいくつかあって、最初のうちは見ることが出来なくなっています。

　　


すごく気になったので　ヨガレッスンで頑張ってレベルアップをして　　とうとう

　　


はとのポーズをＧｅｔ



このポーズは、どこでもヨガの表紙にも採用されている、私の憧れのポーズなだけに　とってもうれしい　



でも　やっぱり　　なかなか上手くできないのね。


そんな時に利用できる　ポーズとことんチェック

これで、そのポーズについてもっと詳しく知る事ができます

ポーズのポイントがわかるポーズ心得、使用している筋肉が一目瞭然の画像、そのポーズが難しすぎる場合は簡単アレンジも教えてくれます。　





すごくきめ細かい作りです、これでどのポーズも完璧　


これで、どこでもヨガの全ての機能の紹介が終わったかな？？


すっごく寂しいけれど　もう、今回の記事で公式ブロガー生活もおしまいです　　　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



そして今日もお約束の

　ガチンコ　レッスン記録３６日目


上から５段階中上から２番目のヴィシュヌクラスまで終了。


いやぁ、頑張ったね、私。


最初は続くのか心配だったのですが、毎日少しずつ前屈をやっていたので体が柔らかくなりましたもの。


　ちらっと証拠写真。

どれだけひどかったかは　最初の記事　を参照してね

長座体前屈測定は、お風呂上りで同年代平均値（４５ｃｍ）に近づきました　　満足。



その他に気づいたヨガの効果としては・・・

　体重は変わらないけれど、体脂肪率が２％くらい低くなった。
　新陳代謝が良くなり　汗をかきやすくなった。
　腸の動きが活発化、腹筋など使っているからかな？
　姿勢がよくなった。
　普段使わない、内股の筋肉がついた、得した気分。
　すごいキツイポーズでも集中して踏ん張ると、達成感がスゴイ♪　体力もついたかも。



それと、このどこでもヨガ、すっかり私のお気に入りになり、家族、友達にも薦めちゃってますが、ここがこうだったらもっと良いな～。という点がいくつか・・。

　ヨガレッスンの途中でも、セーブできるといいな。
　ヨガレッスンの最中も、やっているポーズの名前が見られるとよい。　（ポーズの名前は最初しか出てこないので）



と言う感じで、これにて　公式ブロガーの任務完了です　


KONAMIさん、Cyberbuzzさん、　とっても楽しい企画でした、ありがとうございました。

ヨガはこれからも続けていきたいです♪






　　旅ゴハンは　Cyberbuzzのキャンペーンで KONAMIどこでもヨガの公式ブロガーやってました♪

　　
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コチラが　　「ブログでどこでもヨガ」　

ＪＪ専属モデルの土岐田麗子さんも素敵　　私も　他のブロガーさん、と供にのっています。　最後だよ　みんなの記事もチェックしてね