調子の良しあし～カウンセリングの話の続き

カウンセリングの話はこちらを参照

カウンセリングに行ってた話 - ねこのひたい (goo.ne.jp)

 

調子がいいとか悪いとか

私はこんな感じです。

 

落ち葉を例にとって説明します。

①悪い下

落ち葉がたまっていることに気づかない

②悪い上

落ち葉に気づくが、見て見ぬふりをする

③よい下

落ち葉に気づいて、掃く

④よい上

落ち葉をためない、周りの雑草も抜ける

 

キャミソールだとこんな感じ

①悪い下

洗濯してあるものがあればOK

②悪い上

よれよれになっていることに気づくが、見て見ぬふり

③よい下

よれよれのキャミソールを買い替えようと決心する

④よい上

よれよれキャミソールを捨てて、新しいキャミソールを買う

ついでにカットソーなども一緒に購入

 

分別ごみだとこう

①悪い下

ためる

②悪い上

たまっているのに気づき、なんとかせねばと思う。

が、思うだけ。

③よい下

たまった分別ごみをゴミの日に出す

④よい上

ごみはすぐ対処、加えてその後ろに隠れてた

年代物のゴミも片づける

 

ソファだったら

①悪い下

ひたすらソファに横たわる

②悪い上

ソファがくたびれているのを残念に思う

③よい下

ソファがくたびれているのをなんとかしないと、と思う

④よい上

ソファを買う、ついでにスリッパとか小皿とかも買う

 

そして、私の特徴としては

「仕事に行くと普通」

「人と会ってると普通」

不安で暗い気持ちになるのは家にいる時がほとんど。

しかも、日が暮れるとたいだい大丈夫。

 

この特徴もカウンセラーと面談する中で

明確になりました。

 

体調面では、

①悪い下

朝起きても眠い、もう一度寝たい

場合によっては寝る

仕事があれば、なんとか行く

行くと「調子悪いの？」と聞かれることもある

②悪い上

朝起きて、だるい

体が重い、けど動ける

できたら仕事も行きたくない

仕事へ行っちゃえば問題はほぼなし

③よい下

朝起きて、普通に家事ができる

だるかったり、だるくなかったり日による

④よい上

朝起きて、家事だけでなく

気づいたあれこれができる

仕事へ行く前に、他の用事もこなせる

 

と言う感じです。

カウンセリングに行き始めた当初は

①と②の間を行ったり来たり。

①の時は寝ていたい以外の欲求がないので

意外と大変ではなくて

②のほうが精神的には辛かったです。

 

冬の間は、

ほぼ③と④、時々②

現在は、

②と④を行ったり来たり。

冬に比べて振れ幅が大きいです。

 

そして好調の④の時に計画した何かが

実現する際には②くらいになってしまうと

辛い、ことさら辛い。

 

更に、好調の④が続くと、不安になります。

「こんなに毎日問題なくていいの？」

そして何か問題が起きて心配ごとができると

「うん、これが通常営業」

みたいな気持ちになったり。

自分でも変だと思うのですが

今後の課題として認識しています。

 

と、ここまで書いて思うのですが

以前から調子の上がり下がりはあった、絶対にあった。

でもそれを体力や気力で補っていた。

また、暇な時間も少なかった。

時々訪れる暇な時間は「休息」として

正々堂々を受け入れることができた。

 

これを含めて考えると、

私には老いが忍び寄っていて

気力も体力も低下した。

それを受け入れ、増えた暇な時間は

老いたぶん、余計に必要になった休息の時間ととらえることで

自責の念を感じず、正々堂々とぐーたらすればよい。

そして、気分の変調も「そういう日もある」と

クールに受け止め、日々を淡々と過ごす。

 

しかし、言うは易し、行うは難し。

暇な時間が増えた＝仕事がない（自営業なのでね）

これが現在解決すべき大問題。

気力がないと、解決もできない。

解決しないと、気力はそがれるばかり。

悪循環です。

 

さて、悪循環を断ち切るにはどうるればいいのか。

 

猫氏と④の時に買ったソファ。

ソファが新しくなって、私も猫氏もうれしいです。