コーピングとマインドフルネス １

ストレスに弱い、と思っています。

特に最近は、日々ストレスだらけ！

 

そこへ

「ＮＨＫスペシャル　キラーストレス」を見ました。

http://www.nhk.or.jp/special/stress/

 

もともとストレスは、

大昔に命を脅かされるような動物に会った時

副腎からストレスホルモンが分泌されて

心拍数などを上昇させ、

その動物から速やかに逃げるように準備する、

危機が去るとストレスホルモンももとに戻る、

というような仕組みになってたんだけど

現代においては、

小さなストレスが解決しないまま新しいストレスが生じ

その結果ストレスホルモンが出っ放し、

ってことになってしまったんだそうです。

 

過剰なストレスホルモンによって

血管や脳細胞を破壊され

命の危機に追い込まれるメカニズムを

番組では説明してました。

 

そしてストレスチェックも。

http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html#check

やってみたところ

ええ？命にかかわるストレスが？？？

 

 

これには理由があって

チェックの中に

「子どもの受験」とか

「子どもが家を離れる」とか

そうした項目があって、

これが結構な加点要素（？）になってましたよ。

 

ストレスを感じるもの仕方ない、

そんな気持ちになりました。

 

続きます。