もうすぐ、2025年が始まる。
来年の目標を立てた人も
多いだろう。
碧音は、目標と書くと、なぜか、
身構えてしまうことが多い。
しかも、立てる目標を間違えて
いたように思う。
周りの人たちの目標に自分を
合わせよう、合わせようとして、
無理をした挙句、心身ともに不調が
始まり、結局、何もできなかった
ということが多かった。
そこでも自責を繰り返し、育てたく
ない学習性無力感をひたすら、
育てていた。
２０２４年は、いろんな意味で
自分を見つめ直した１年だった。
勿論、将来を見据えたライフプランも
大事ではあるが、マインドフルネスを
基本に、【今】にフォーカスして、
目標ではなく、テーマという言葉に
置き換えた。
虐待サバイバーの碧音は、将来の
ことを考えると大きな不安に押し
つぶされそうになる。
そして、不安から焦燥感へ繋がり、
焦って行動して失敗し、傷つく
結果になっていた。
碧音がやったのは、来年、こうなるのは
嫌だと思うことを、ひたすら、
書き出し、それを肯定の文章に書き換え、
カテゴリーごとに色分け、一番多い
カテゴリーの中から選んだのが、
次の通りだ。
①１０年後も今と同じ健康を保つ
努力をすること
②自分の感性、好奇心を磨くこと
③自分を大切にする時間とお金を
出し惜しみしないこと
この３つをテーマに頑張ろうと思う。
今年のテーマでした。
