Exercise Log 1009 2010-10-09 | Fitness 仕事が早く終わったので、ジムへ直行 まずは、簡単にストレッチして 珍しくトレッドミルがガラ空きだったので、Runningスタート 初めはスローペース．．．最後はスピードアップ トレッドミル：7.6km／傾斜2.0 5分半～6分半／km 流れる汗を拭きながら、ちょこっとだけ筋トレ プルダウン：15回×3セット チェストプレス：15回×3セット で終了 本当にちょこっとでした . . . 本文を読む
