・・・と言うことで．．．
空と海のブルーが1つになる場所へ．．．
ほんのほんのほ～んの束の間の 逃 避 行．．
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お弁当作り続けてます
今日は、‘ 体育の日 ’ ・・・でも、
全く関係ないお弁当メニューです
だってワタシはお仕事なんですも～ん
それに、年甲斐もなくハート形に並べた卵焼きがマイブームなのよ
なので、今日も．．．
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仕事が早く終わったので、ジムへ直行
まずは、簡単にストレッチして
珍しくトレッドミルがガラ空きだったので、Runningスタート
初めはスローペース．．．最後はスピードアップ
トレッドミル：7.6km／傾斜2.0 5分半～6分半／km
流れる汗を拭きながら、ちょこっとだけ筋トレ
プルダウン：15回×3セット
チェストプレス：15回×3セット で終了 本当にちょこっとでした
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「Aloha」 にはいろいろな意味が込められているんですって
ハワイ語でAlo は『顔』、ｈａ は『呼吸をする』 という意味...
A - Akahai（優しさ）
L - Lokahi（調和）
O - Olu'olu（思いやり）
H - Ha'aha'a（謙虚さ）
A - Ahonui（忍耐）
What beautiful Hawaii...
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