酵素ジュース ２

友人が作ってストックしてあった酵素ジュース
試飲をしてきました

おいしいわ～～～

甘酒を飲んでいるような感じがして、お昼を２時間以上も過ごしていたのに、おなかがすかない

しかも、ブドウで２度目の発行をさせると～～～
アルコール化も

もしかしてワインの密造もできちゃうか

酵素ジュース

高校時代の同級生＆ZUMBA仲間が、酵素ジュースの作り方講座を自宅でするというので、お邪魔してきました

使える食材は、ジャガイモ以外
野菜でも、果物でも、オッケー

食材持ち込みだと３０００円になるので、自宅にある玉ねぎにしようと思っていたら……
「ジュースなのに、玉ねぎじゃいやだ」
と、駄々をこねまくったやつが一人、おりまして……
結局、スーパーで、果物を購入することに……



バナナ（１本、息子のおやつに）、ゴールデンキウィ、グレープフルーツ
私の数秘カラー、黄色でまとめてみましたっ

ま、おいしそうなものが作れそうな予感ｗｗ

酵素パワーのお話を聞きながら、
健康のこと、日本のこと、子供たちのことなど、いろんな話に花が咲きまくり
４時間半もお邪魔してしまいました～～

で、できたのがこれ



１か月間、毎日、フリフリしながら、７月末には出来上がります

ZUMBA教室

隣町で開催中のZUMBA教室、行ってきました

今回は４枚つづり券が発行になり、１回につき１００円の割引になります
（今までは１回６００円、回数券だと１回５００円）
４００円の割引委なりま～～～す

踊って、踊って、体力つけて

元気に夏を迎えうつぞ

ZUMBA

最近、１キロ、太っちゃいました

おなか周りのユルいお肉、自分でもわかっちゃいます
超スリムなズボンも、ふくらはぎがヤバいのもわかっちゃいます

と、いうことで
隣町の体育館で行われているZUMBA教室、行ってきました～～～

１回ごとに６００円だけど、６００円で健康とストレス発散を買えるなら安いよね

そこのレッスン、１曲ずつずれて行き、鏡の前のほうで踊る人が固定しないようになってます
私がいつも踊り始める位置が悪いのか　参加人数が多いと、鏡にたどり着く前に終わっちゃったりします
たまには、たくさん鏡の前で踊りたいじゃんね～～
ということで、今日は、ちょっと遅れて入って、鏡の前で踊れる位置からスタートしちゃおう作戦を決行
１０時半からなので、１０時３２分ごろに体育館に入ると、まだスタートしてないじゃん
作戦、失敗
ほぼいつもの位置からスタートじゃん
（今日は参加人数が少なかったので、鏡の前で踊れたけど～～）

次回こそは、しっかり作戦を成功させるぞｗｗ

ダイエットしなくちゃ

昨日、寝不足でちょっと昼寝のつもりが、フラメンコのレッスンまで時間がないほど、寝過ごす

あわてて息子にうどんを茹で、一緒に少しだけ食べてレッスンへ

１時間半、みっちりレッスン後に帰宅
父ちゃんが９時半過ぎに替えてきて、運動でおなかがすいてた為、つい、一緒に夕食を夜１０時ごろに取ってしまう
しかも、キャベツサラダを山盛り食べたけど、茶碗８分目も

今朝
１キロ増

ヤバすぎます

早めに対処しなくては

おかゆとチョコレート

昨日は結局、２０時間ぐらい寝ていたようです

口にしたのは、茶碗半分ぐらいのおかゆ＆梅干し
水分補給のためのお茶、水筒２本ぐらい飲みました
ようやく復旧した夜１１時、残りのおかゆと、チョコレート(小さな板チョコ５枚)

復活した今朝は、茶碗半分のご飯と肉炒め

体重を測ったら、２キロ減でした
でもこれって、すぐに戻る体重減だよね
これをこのままキープできちゃえばいいのにね

デトックス

３月初旬に、一週間、集中的にやってたデトックス

今日から、もう少し緩めの(一食は食べる)デトックス、再開です

もうちょっと絞れるんじゃない？　という言葉と
いろいろあって『見返してやりたい奴』出現で、再開です
(ガソリン投下、ありがとう)

そいつとは日曜日にまた会えるかも
そのときに標準を合わせて、萌えながら頑張るぞ～～～～

目標は……とりあえず２キロ減

痩せたって言われる

１週間のデトックスから、半月ほど経過
プチ乱高下していた体重も落ち着いてきました
４キロ減のデトックス後に、約２キロ、体重も戻ってしまったけれど、昨夜も踊りのメンバーからは
「やっぱり、痩せたよね」って言われました

腰回りの余分なお肉が減ったため、今まではいていたズボンがユルユルになってしまい、ベルをを購入

・顔の下の余分なお肉（一回り小さくなったって言われた）
・背中のお肉ｗｗ
・太ももの後ろ側(セルライトか？)
この辺りが減ったことは、自分でも自覚

そのほかの変化は
・白髪が減った
・爪の縦線が薄くなった


鏡で見ても、変化がわかるって、嬉しい

デトックス中

最近、肩頃がひどかったり、体の中がさびてるな～～という状況でした

フラメンコの先輩からの勧めで、今、デトックスをやってます

すでに４日間
食事をとっておりません～～

でも、栄養成分が入ったカプセルとか、体力を落とさないためのプロテインとか飲んでいるので、空腹感はありません
でも、もともと食いしん坊なので、口寂しい感じはあります

３キロ弱、落ちました

肩こりも、前はちょっと腕を回しただけでゴキゴキ～～って音がしてたのですが、今はコリは解消してます
血管年齢も、先日は買ってもらったら、マイナス１９歳
手や足のむくみも無くなってます

さて～～～
あと３日

今まで程の体重の越智は無くなり、次の段階はセルライトを消しにかかるようでございます


春までもうちょっと
薄着になるころには、洋服がワンサイズ、ダウンしてますように～～～

デトックス

最近、身体が重いです
(体重も～～～)


最近は特に肩こりとか、眼精疲労とか、寝不足とか、一般的かもしれないけれど、やっぱりちょっと辛い症状もあって、

「こんなんじゃ、元気なバアサンになれない」と、ちょっと凹んでました


ということを友人に相談したら、その人も経験していろんな面で改善をしたという『デトックス』を勧められました

まず計ったのは血管年齢
なんとー１５歳～～～～～～～

私、スゴイじゃんね
血管、３０代だよ
(こんなに甘いもの大好きな生活してるくせに)

それでもやっぱり身体の中で一部、血液が停滞しているものもあるそうな

その血をきれいにしたら、上記の辛くなり始めている症状が少し改善してくれるかな

ということで、物は試しだ
スタートしてみることにしました
(否定的な見方もあるけれど、やってみなくちゃわからないこともあるし、やってみて改善スッキリしてくれれば、それでいいんだもんね～～)

最初の予行練習、９０００円、元を取るぞ～～
友人のように、腹筋６パックな体になるぞ～～～


（ということで、このシリーズ、続くかも）

ヤバい！！

シルバーウィークの練習中、ゴロゴロしまくった
２キロ、太ってたわ～～～～～

秋は美味しいモノが増えるから、ヤバい季節なの、わかってたくせに

来月の発表会の衣装が、入らなくなるぅぅ～～～

食事を控えようという考えは……ない
無いから、動こうっ

肥満はよくない
お金がかかる

通販

通販で頼んでおいたヘナ１００％の白髪染め８袋と、パソで目を酷使しているためにベリー系の錠剤５袋（４袋頼むと１袋オマケ）約半年分が届きました

１５０００円ほど…小遣いプール分から～～～

高齢出産だったので、子供の同級生ママさんたちとは……干支１回りも違ってたり～～～
なので白髪では運動会や参観日等には行けないわけで
白髪を隠します

パソコン作業のため、目は等級制たちよりもはるかに酷使中
老眼は進むわ、ブルーライト攻撃にさらされるわ…な、私の目
せめて栄養補給してもいいんじゃないか
酷使しすぎて見えなくなったほうが、サプリ買うよりお金もかかりそうだしｗｗ

私の小遣い、ダンス系レッスン費、書籍代、見た目代（白髪染めとかサプリとか）で、小遣いプール金も果ててゆく～～
いや、その分、稼ぐけどね

ZUMBA

半月ぶりにZUMBAのレッスンに参加してきました～～～

久しぶりって…体が硬い

秋だし
美味しいモノが出てくる季節だし
冬に備えて体重も増えやすい時期だし

頑張って体を動かさなくっちゃ、ヤバいね～～～

体操教室

隣の市で行われている、体操教室い行ってきました
１時間８００円

身体のあちこちを、十分に時間をかけて、ゆっくりとほぐしてゆきます

更年期のせいか、身体のあちこちが硬くなっておりまして～～～
柔軟体操が、地味にキツイ

半年ほど前は、足の裏を合わせたまま前屈しても、おでこが足にくっつくくらい簡単にできていたはずなのに～～
今はそんなことしたら、腰の骨が割れちゃいます

普段だったら、ここまでじっくりとほぐすことは無いので、けっこうお気に入りです

ランチ会

ダイエットというより、今回は美白についての講義付きのランチ会に出席してきました～～


美白に良い食べ物とか、Pa++とかの説明とか
仲間のうち、美容部員さんがマッサージもしてくれたりしながら、ランチ付きの女子会です

今回のメニューは、こちら

（今、カメラが入院中なので、同席していたお友達の写真を借りました）

生春巻き
焼きおにぎりの出汁茶漬け
白身魚のお刺身
トロトロに柔らかなお肉←もう～～、美味し過ぎww

これと口座付きで１５００円でした

今回はこれ以外に、首～肩リンパマッサージも体験。１０００円。帰宅後、すごく眠くなって昼寝２時間ぐっすりです

起きたら、身体が楽チンになってました
やっぱり、メンテナンスって大事