建国記念日。先日研究室にて、なぜ2月11日が建国記念日なのかという話になった。歴史の授業で2月11日など習った覚えがないし、そもそも日本の歴史の中で、いつを建国とするのか悩ましい。そこでWikipediaで調べてみると以下のような話らしい（研究室の人には何度も話してしまったが、備忘録として書く）。古事記や日本書紀で初代天皇とされる神武天皇の即位日が紀元前660年1月1日(旧暦）であり、それを明治時代になって新暦に換算した日付が現代の2月11日。とのこと。
3連休の最終日でもある今日は、明日からの平日にスムーズに移行できるよう、早めに起きて英会話を２レッスン受け、その後1時間ほど本を読み、ジムへ。今日は肩の日。ところで、最近トレーニング用のスニーカーを新調したのだが、新しいものをまとうのはそれだけでどこか気分が良い。
終了日時:2019/02/11 09:07
●アブローラー
セット1 10回
セット2 10回
セット3 10回
●ヒップレイズ(ヒップリフト)
セット1 20回
セット2 20回
セット3 20回
●ダンベルショルダープレス
セット1 10.0kg x 30回
セット2 14.0kg x 13回 / 1RM 18.0kg MAX!
セット3 14.0kg x 10回
セット4 14.0kg x 9回
セット5 7.0kg x 20回
●ケーブルリアレイズ
セット1 2.8kg x 20回
セット2 2.8kg x 20回 / 1RM 4.0kg MAX!
セット3 2.5kg x 20回
セット4 2.5kg x 20回
セット5 2.5kg x 20回
●サイドレイズ
セット1 3.0kg x 30回
セット2 3.0kg x 35回
セット3 3.0kg x 35回
セット4 3.0kg x 35回
セット5 3.0kg x 35回 / 1RM 5.0kg MAX!
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合計消費カロリー: 99.2 kcal
3連休の最終日でもある今日は、明日からの平日にスムーズに移行できるよう、早めに起きて英会話を２レッスン受け、その後1時間ほど本を読み、ジムへ。今日は肩の日。ところで、最近トレーニング用のスニーカーを新調したのだが、新しいものをまとうのはそれだけでどこか気分が良い。
終了日時:2019/02/11 09:07
●アブローラー
セット1 10回
セット2 10回
セット3 10回
●ヒップレイズ(ヒップリフト)
セット1 20回
セット2 20回
セット3 20回
●ダンベルショルダープレス
セット1 10.0kg x 30回
セット2 14.0kg x 13回 / 1RM 18.0kg MAX!
セット3 14.0kg x 10回
セット4 14.0kg x 9回
セット5 7.0kg x 20回
●ケーブルリアレイズ
セット1 2.8kg x 20回
セット2 2.8kg x 20回 / 1RM 4.0kg MAX!
セット3 2.5kg x 20回
セット4 2.5kg x 20回
セット5 2.5kg x 20回
●サイドレイズ
セット1 3.0kg x 30回
セット2 3.0kg x 35回
セット3 3.0kg x 35回
セット4 3.0kg x 35回
セット5 3.0kg x 35回 / 1RM 5.0kg MAX!
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合計消費カロリー: 99.2 kcal