まったなし

　天気だけを見れば、梅雨入りしたな～という感じですが、
気象庁の宣言では、まだ梅雨入りをしていないようです
ただ、間違いなく今週中のどこかで梅雨入りするのは確定みたいですね
昨日は雨のせいもあってか、朝から電車が遅延しているところ、
体調不良者の救護を行ったことで、さらに遅延して、列車も行先変更するほどでした
あわや遅刻するかな…と思ったのですが、なんとか間に合いました
余裕を持って出ればいいのですが、早く行っても得はありませんしね(､､
金欠なのでコーヒーブレイクというわけにもいかないのが苦しいところです
　ジムに通って少しずつ体力が付いてきたなと感じるものの、
主に下腹部の駄肉が減らないなと悩んでいた所、YouTubeで下腹部の筋肉は
普通にやっていてはダメというのを見ました
如何にも鍛えていますという感じの人でも下腹部のトレーニングは難しいらしく
ストレッチをしながら鍛えないといけないとかで、ドラゴンフライという
トンボをイメージした足上げをするのがいいみたいなのですが、
いやー無理無理という感じでした
比較的ビギナーでもやりやすいのは、足を揃えたり、交互にバタバタと動かす
ようなのですが、その際に地面に寝そべるのではなく、何か台の上に寝そべって
足が宙に浮く感じ(腰から上は台の上)で、足を動かすと良いとの事でした
効果があるのかレッツトライですね