ストレッチ

　痛めてからこっち休んでいた筋トレに変えて、
ストレッチを少しずつ始めました
まぁ整体の先生にも、身体固いねと苦笑いされるくらいに
固いので、少しでも柔らかくしたいなと思っての行動だったりします
ただ、身体の固さは筋金入りなので、どうしようかな～と思っていたら、
YouTubeでアクトレブログというチャンネルを見つけて、
見てみると、1回ずつが割と短めで、しっかりとストレッチができそうなので、
この方の動画をみながら、暫くはストレッチしてみようかなと思いました
このチャンネル主曰く、ストレッチには静的と動的とあるそうで、
静的は私たちが見慣れた、座った状態から前に前屈したりするような奴ですね
動的というのは、何となくは知っていてもどういうの？という感じだったのですが、
動きの中で伸縮をさせてストレッチをさせていくというものでした
そして、本当に身体を柔らかくしたい場合は、静的ストレッチは逆効果との事なので、
この固い身体がどこまで柔らかくなるのか、じっくりと挑戦してみたいなと思います