生活記録

生活を立て直すための日記です。

2024/12/27

2024-12-27 17:30:50 | 日記
プロテイン タンパク質20g 120kcal
合い挽き肉130gハンバーグ
イナダ3/4匹
ご飯1食
お味噌汁1丼
豆腐半丁
alc9

2024/12/26

2024-12-26 11:20:25 | 日記
プロテイン1696
チーズ180kcal
プロテイン20g120kcal
うどん1.5玉 300kcal
鶏レバー1串
卵3個
お味噌汁1丼

2024/12/25

2024-12-25 17:40:47 | 日記
ヨーグルト150kcal

2024/12/24

2024-12-24 09:11:54 | 日記
プロテイン1696
イワシ5匹刺身
タイ小刺身切り身
レバー1串
お味噌汁4丼
こんにゃく
alc11


2024/12/23

2024-12-23 11:31:40 | 日記
重要な日の前日に、不安のために余計なことしてしまう。

卵2個
味噌汁半丼
ご飯一食分少
かつおぶし
コーンフレーク110kcal
パスタ400kcal
ソース
納豆半パック