ブルーベリー
牛乳
豚肉200g
卵1個
ミネストローネ1.5杯
ご飯半食分
alc2
セルフケア 身繕い、お風呂、運動、食べる、元気になること何でも
頭のセルフケア
将来の準備
社会と繋がった感→Youtube
現実・下世話な事知りたい感→Youtube
価値のある・興味あること知りたい感→アマプラ
ヨーグルト300g
ご飯半食分
豚肉ロース2枚
味噌汁少し
alc5
Youtubeを見ると不幸になる。けど疲れていると、エネルギー使わないので見てしまう。アマプラは良い。
パスタ350kcal
パスタソース131kcal
ご飯半食分
味噌汁少し
かつおぶし
パスタ350kcal
パスタソース131kcal
ご飯半食分
味噌汁少し
かつおぶし
卵2個
ヨーグルト半パック