2021/11/30

少しは気分の沈みが少ない。午後１時頃から、明日の準備のため外出、実家にもよった。(←やはり精神衛生上良くない。)

お風呂に入った。久しぶりに発汗と角質とり。満足するほど入ったのに2時間15分。

疲れ60％→30％

浮腫50％→20％

角質ほぼ0％

活動時間6時間。

集中時間0時間。

たまに、汗をかいて疲れを出すことを意識してお風呂に入ると良いかもしれない。

妹にLINEしたくてできなかったこと。

「パパはボケてないけど、ママの機嫌が環境となって、気分も多少左右されてる。ママは、私にとっては有り難いが私に指図してもムダと思った頃から、エネルギーを行動に発散できなくなって、うつ気味かもしれない。年齢、遺伝的に、認知症のリスクがあって、うつと区別がつかないことも多いけど、今日のママの様子は、認知症の初期かうつ状態を疑いたくなる感じが、少しあったの。

あのアドベントカレンダーをママにプレゼントしたのだけど、、

(ごめんね。パパにアイフォンを持っていったから、何かママにもあげなくてはと思った。)

リボンをほどいて、再び結ぶ時、しっかり結べなかった。結ばなかっただけかもしれないけど。

でも、あまり関わりたくない。。」

2021/11/29

ずっと沈んで寝ていた。起きたら20時。

朝はいつも沈んでいて、今日はカーテンを開けなかった。原因は、日光、その職が本当に嫌ないのと、ラツーダが考えられる。

毎年10月頃うつになるのだが、光を浴びて一過性で良くなる。今年はラツーダを処方して貰った。10ミリの時は睡眠時間が伸び、テンションが上がり、過食気味になった。20ミリにしたら、睡眠時間の延長もそう感じられず、うつが続く時期と一致する。だから、10ミリに戻してみる。

必要なのはラツーダではない。

日光と、明るい未来の見通しだ。

2021/11/28

１日目にしてお風呂に入れた。

外出したので。妹と姪とコンサートに行った。活動時間、外出時間、10時間 。あまり疲れなった。集中時間0時間。

浮腫60％→40％

疲れ70％→30％

角質0％

一時間半ほどで入ったので、汗を出す時間が!とれなった。あと腸の調子が悪い。運動不足。

某ブログについて

本当の危機や不幸を嗅ぎ付ける嗅覚ったらない。お気に入りではいられない。不幸でいたくないから。

何のサービスやってるんだう。と、頻繁に思う。そして、困った時に頼るからと思い直す。

時には心を込めて、我を忘れて記事を書いてるのに、こちらが求める時には誰もいないんでは、どうしようもないのう。

気になる人に対するテストの結果は出ず。おそらく、ネガティブ。もうどうでもよくなってきた。向こうは、人馴れしてるだけで、別に私に合わせているだけ。何故なら皆に合わせているから。他はネガティブ。

わかってる宗教だ。

女性週刊誌には辟易する。

2021/11/27

３日目にお風呂に入れた。

朝、やはりとても気分が沈んでいる。何か動くと紛れる。今日は洗濯しかせずに横になっていた。携帯も見ない方が良い感じだった。3日目だと、水嫌いモードになっていたけど、仕方ないので入った。

二時間半。疲れ取れ7/10。浮腫取れ7/10。角質取れ9/10。

作業時間1時間。後は０。

就活のお祈りメールが堪えた。

2021/11/26

午後からしかエンジンがかからない。この頃ルボックスをサボっているので、早朝に飲んでみようか。

作業7時間。集中4時間。外０時間。

疲れ4/10。浮腫6/10、というより太ってるだけでは？便秘と脚の太さが不満。

お風呂は寒いので入りたいし入れる感じだが、入らないでおく。明日入らなければならないし、３日目に入るとどんな感じか比べたいので。