朝：部屋の中動く 可
午後から 疲れ、冬季うつっぽい感じ 4時間ほど休んだら 回復
カロリーメイトゼリー1
プロテイン20120
ヨーグルト100g
プロテイン20120
ヨーグルト100g
ご飯小一食分
卵2個
かつおぶし1箸
プロテイン20120
ご飯一食分
鯖缶1
納豆
お味噌汁1丼
食べないと力が出ないし、食べたら動けないし。
うどん220kcal
卵2個
かつおぶし3箸
プロテイン20120
ヨーグルト70g
プロテイン20120
ヨーグルト100g
もち116kcal
お味噌汁1丼小
果たして長い風呂は疲れが取れているのか。取るためには、汗をかく必要があるのか。
皮脂角質、むくみ体液入れ替え＝汗をかく、がどれくらい必要？
疲れが出ているのか、疲れているのか。