13時起床。家事。冬の午後の日差しは心地よい。日の沈む時間に夕方２時間仮眠。
その後２週間ぶりにお風呂。雑用。ストレッチ。お風呂は温度差がイヤで入らないのだと思った。軽く暖房をかけて入る。
その後、お酒。危ないパターンだ。ひとつだけPCは意地でも開けない。結局つまらないし、時間と健康を失うだけ。ちがう意識段階に入ってしまう。
それにしても、杏露酒のカロリーが100mlあたり189kcal！アイスクリームひとつ分。
5時まで。
どうやって止めるか。
何かを期待しているけど、大抵満足はしない。リラックスから興奮への切り替えがある。お皿を使わない。食べない。音を聴かない。疲れたら止める。嫌なことがあったら止める。
こんなに休む方が楽なのに。。