おやすみなさい

 こんばんわ、さっきまで筋トレしてたペンギン・イチローです筋トレ前にウォーキングしました約10㎞あるいたかな？そのあと筋トレしてましたすくぁっと200回に腕立て（羽立？）100回、背筋150回などしてトータル1000回ぐらいやってたと思います。疲れました今日のおひるごはんチンジャオロースでした。筋入りでした。ザ・ペンギンズ、また見たいな。ペンギンだらけ。11匹いるかな？おやすみなさい