ヘルシーロールパンをやく。

材料をヘルシーに配慮。
オイル(オリーブオイル)
砂糖(ラカント)
スキムミルク。

生地は、バターロール配合なので、油分は多め。

今日は、12時間ねた。
早朝からねはじめて、役所の「5時です。こどもたちはおうちにかえりましょう」という放送が聞こえたので、うっ、5時と、あせっておきる。
いくところがあったので、いそいで支度してでかける。

最近、ダッタンそばをよくたべる。
ダッタンそばは、日本そばより、ルチン(だっけ?)が、5倍だか10倍だかあるそうで(データーは、すぐ忘れる。袋にかいてあるけど、みにいくのが、めんどくさいし。)、目によいので、よく食べる。

んで、ゆで汁は、捨てるにしのびなく、それをそば梅雨にしてしまう。
ゆで汁に、栄養流れるに決まってるし。

最近、おそばに入れる長ネギが高い。3本で、250円は、高いなあ。
所用のかえりスーパーにより、買おうとみていたが、やめた。
かわりにたまねぎ。

マグロのあらが、あったので、ねこたちに買ってきた。