コンパスホリスティックヨーガ

昨年から、那覇新都心のコンパスで

毎週1回ヨーガ療法を基にした夜ヨーガを行っています。

今日も1時間行ってきました。

ヨーガを行うと、とても心の中が穏やかになります。

いかに思考が忙しく

その忙しさで筋肉が固まっていることを

よく知れます。

緊張と弛緩を繰り返していきながら

脳にリラックスを知らせていくことが大切だと

ヨーガの授業で学びました。

緊張状態が常にある人は、今自分が緊張していることに

気づかなかったりするからです。

緊張している感覚を脳にフィードバックしていき

その後に力が抜けていく感覚も脳に知らせていく

一つ一つに筋肉の動きを体で感じながら行うヨーガ療法は、

単にアーサナのポーズを上手にとるのではなく

自分の内側に向かうために体を動かし、呼吸をし、

瞑想をしていくのでとても心地いい時間を過ごせています。

ヨーガを始めた時は、ポーズに対して過剰適応し

逆に体を痛めていた気がしますが

今は、自分の体の稼動域を少しずつ感じていけるようになりました。

現在、ＹＯＧＡというとダイエットのイメージがありますが

私の行うヨーガは自分の内側に向かう時間を提供する内容です。

場所が狭くてなかなか多くの人は呼べませんが

ご希望の方はお声かけください。

日常にヨーガを取り入れることができたら

静かな自分を取り戻し、

内側から健康を引き出される気がします。

全ての人が持つ静かな自分は

とても穏やかで本当に美しい